¿Qué es el mindfuldness?

¡¡Buenas tardes artistas!!

Si habéis llegado hasta aquí es porque os gusta o estáis interesados en el mundo mindfuldness para niños. Enhorabuena, estás en el lugar que querías.

Perooo que prisas llevamos todos días, no paramos a disfrutar de los momentos que envuelven nuestras rutinas, nuestros hábitos. Pensamos en ayer, antes de ayer, en el mes pasado, en mañana, en pasado mañana, en el mes que viene... ¿y hoy? ¿Cuándo pensamos en el hoy? ¿En el ahora? Esto es lo que quiere conseguir esta técnica, centrarnos en el ahora en el momento presente, pero sin cuestionarnos, tratando nuestros pensamientos con respeto, los miramos y los aceptamos, sin juicio. 

¿Qué son nuestros pensamientos? ¿Los puedes tocar? ¿Los puedes ver? Son solo eso pensamientos. Las personas no solo somos pensamientos somos algo más, nuestros pensamientos no nos definen y esto lo tenemos que tener claro.

Este post tiene como objetivo ayudar a los niños a introducirse en el mundo mindfuldness y lo podemos hacer a través de muchas maneras pero a mi especialmente me gusta introducirlo a través del libro “El bosque tranquilo”

Autora: Patricia Día Caneja.

Editorial: Libreria Argentina

En este cuento se narra la historia de un bosque en el que todos los animales viven muy deprisa y con mucho ruido en sus cabezas, hasta que un día se les aparece el Hada Atanción Plena y les enseña a vivir con más calma y tranquilidad. Es un libro muy recomendable para niños de infantil, para iniciarlos en la importancia de la respiración y vivir el ahora.

Además también se puede seguir las enseñanzas de este libro en su página de Facebook “un bosque tranquilo”.

Animaos a vivir el ahora. Hoy es un gran día y mañana no se sabe.